Ешьте медленно
Нашему желудку требуется 20 минут, чтобы фаза легкого насыщения дошла до мозга и затормозила переедание. Поэтому если вы будете есть жадно и быстро, то за короткий период времени организм получит избыточное количество высококалорийной пищи. А в конечном итоге все это скажется на фигуре.
