Аэрофобия – это боязнь летать самолетами. Среди любителей путешествовать встречаются те, кому знакома эта проблема. И это существенно ограничивает возможности увидеть мир. Ведь поездом или автотранспортом доберешься лишь до малой части стран и городов. На самом деле болезнь не так распространена, как кажется. Если вы испытываете тревогу, садясь в самолет, это еще не значит, что у вас аэрофобия.
О патологическом страхе летать можно говорить, когда возникает непреодолимый страх, невозможность заставить себя сделать хоть шаг по трапу вверх, чувство неизбежной гибели. И с этим состоянием необходимо научиться справляться.
Как отличить аэрофобию от обычного чувства тревоги
Даже те люди, у которых полжизни проходит в перелетах в связи с работой, волнуются перед полетом. Это нормально, поскольку человеку свойственно опасаться и быть настороже в непривычной обстановке. Подливают масла в огонь и средства массовой информации, то и дело сообщающие о крушении самолетов. Это вовсе не означает, что количество авиакатастроф возросло. Просто об этом раньше не принято было говорить во всеуслышание. Аэрофобия – это патологическое психическое состояние. Человек становится практически неадекватным, не может логически объяснить свое состояние.
Однако, такое же состояние может возникать и у того, кто страдает клаустрофобией – боязнью замкнутого пространства. Ведь салон самолета как раз и есть такое замкнутое пространство. Бороться с фобиями своими силами невозможно. Нужны специальные занятия с психологом. Это целый курс, на занятия которого приглашают пилотов и бортпроводников. Они приводят убедительные доводы безопасности полетов и относительно небольшого процента авиакатастроф по сравнению с автокатастрофами. Если фобии нет, побороть страх можно и самостоятельно.
Какие ошибки допускают те, кто испытывает страх перед полетом
- Пить алкоголь перед полетом не следует. Особенно тем, кто ведет себя неадекватно под его воздействием. В полете опьянение ощущается сильнее, чем на земле. Вместо чувства эйфории и ложной веселости может прийти еще большая тревожность, подавленность, раздражительность.
- Не следует за несколько дней или часов до полета искать в интернете отзывы о надежности той или иной модели самолета, о количестве авиакатастроф с этой моделью. Даже если найдется информация об очень низком проценте несчастных случаев, будет казаться, что этот процент придется именно на ваш рейс. Вообще, по статистике самолет – самый безопасный вид транспорта. Просто, о других катастрофах не сообщают каждый раз, как они случаются.
- Не стоит наедаться перед полетом. Аэрофобия может проявиться в виде рвоты или диареи.
- Принимать успокоительные без назначения врача. Неправильно подобранные препараты могут привести к противоположному эффекту.
Как бороться со страхом
Если страх не является патологическим, можно попробовать переключиться с мыслей о полете на что-нибудь приятное: поставить любимую музыку, посмотреть комедию, почитать веселый журнал. В аэропорт лучше прибыть пораньше, чтобы на регистрации оказаться среди первых. Так можно забронировать место подальше от иллюминатора, но рядом с выходом. Тяжелее всего переносится полет в хвостовой части, где турбулентность особенно ощущается. Помните, автокатастроф по статистике ежедневно происходит несколько десятков по всему миру, а самолеты разбиваются гораздо реже.
